A TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO HONG-SO
A técnica de concentração “Hong-So” é uma prática milenar que visa acalmar a mente e aumentar a consciência. O nome significa “respiração vermelha” em coreano, e se refere ao fato de que a respiração é a fonte de energia vital (chi) que circula pelo corpo.
A técnica de "Hong-So" é baseada na repetição mental de um mantra que significa "Eu sou Ele". O mantra é sincronizado com a respiração, de forma que se pronuncia "Hong" na inspiração e "So" na expiração. O objetivo é concentrar-se no som do mantra e no ponto entre as sobrancelhas, onde se localiza o olho espiritual. Dessa forma, a mente se acalma e se interioriza, preparando-se para a percepção da presença divina.
O objetivo é focar a atenção na respiração e nos sons internos, evitando distrações externas ou pensamentos indesejados. Dessa forma, a mente se torna mais clara e serena, e o corpo mais relaxado e saudável. O ideal é fazer isso em um ambiente tranquilo, com uma postura confortável e os olhos fechados.
A técnica de concentração “Hong-So” pode trazer diversos benefícios para quem a pratica regularmente, tais como:
- Redução do estresse e da ansiedade
- Melhora do humor e da autoestima
- Aumento da criatividade e da memória
- Melhora da qualidade do sono e do sistema imunológico
- Desenvolvimento da intuição e da espiritualidade
“Hong-So” é uma forma simples e eficaz de cuidar da saúde mental e física, além de proporcionar uma maior conexão com o próprio ser e com o universo. Experimente fazer essa prática por alguns minutos todos os dias, e observe os resultados positivos em sua vida.
A relação entre esta técnica e os ensinamentos de Paramahansa Yogananda.
Neste artigo, vamos explorar a conexão entre a técnica de meditação que a você está sendo apresentada e os ensinamentos de Paramahansa Yogananda, um dos maiores mestres espirituais da Índia e do Ocidente.
Paramahansa Yogananda nasceu na Índia em 1893 e desde cedo demonstrou uma profunda sede por Deus. Ele encontrou seu guru, Swami Sri Yukteswar, aos 17 anos e recebeu dele a iniciação na Kriya Yoga, uma antiga ciência sagrada que acelera o desenvolvimento espiritual do praticante.
Em 1920, Yogananda foi enviado por seu guru para o Ocidente, com a missão de difundir a mensagem universal da Yoga e da união com Deus. Ele fundou a Self-Realization Fellowship (SRF), uma organização sem fins lucrativos que continua seu trabalho até hoje, oferecendo lições por correspondência que ensinam as técnicas de meditação e os princípios éticos da vida espiritual.
A técnica aqui relatada faz parte dessas lições e é baseada nos ensinamentos de Yogananda. Ela tem como objetivo acalmar a mente, concentrar a atenção e sintonizar-se com a presença divina dentro de você. Ela também é preparatória para recebimento da iniciação na Kriya Yoga, quando você estiver pronto.
Yogananda afirmou que a meditação é o método científico para alcançar a realização do Ser, ou seja, a percepção da nossa verdadeira natureza como filhos de Deus. Ele disse: "A meditação é o caminho real para alcançar o reino dos céus, o reino da felicidade dentro de você".
Ao praticar esta técnica regularmente, você seguirá os passos de Yogananda e de muitos outros santos e sábios que dedicaram suas vidas à busca de Deus. Você estará também contribuindo para a paz e o bem-estar do mundo, pois, como disse Yogananda: "A paz individual contribui invariavelmente para a paz universal".
"Hong-So" é, então, uma das técnica de meditação ensinada por Paramahansa Yogananda. Ele introduziu a meditação e o Kriya Yoga para milhões de pessoas na Índia e na América. Seu livro Autobiografia de um Iogue é considerado uma das "100 melhores obras espirituais do século 20" .
Outros Mestres utilizaram esta técnica.
Além de Paramahansa Yogananda, outros mestres que utilizaram a técnica de "Hong-So" foram seus discípulos diretos, como Swami Sri Yukteswar, Swami Kriyananda e Nayaswami Diksha. Eles ensinaram a técnica para milhares de estudantes ao redor do mundo, através de livros, cursos e retiros. A técnica de "Hong-So" é considerada uma das mais altas técnicas de concentração e um passo essencial para o Kriya Yoga .
Se você quer aprender mais sobre a técnica de "Hong-So" e seus benefícios, recomendo que assista ao vídeo da Nayaswami Diksha , leia o guia para iniciantes do site Kriya Yoga Home Study ou participe de um curso ou retiro de meditação da Ananda Sangha. Você verá como essa técnica simples pode transformar sua vida e levá-lo a uma maior consciência de si mesmo e de Deus.
A Kriya Yoga
Paramahansa Yogananda difundiu a técnica de Kriya Yoga no Ocidente. Em seu famoso livro Autobiografia de um Iogue, ele conta sua jornada espiritual e seus encontros com diversos santos e sábios da Índia. Mas ele não foi o único a praticar e ensinar essa técnica milenar de meditação.
A Kriya Yoga é uma ciência sagrada que remonta aos tempos antigos, quando foi revelada por Deus aos rishis, os videntes iluminados da Índia. Ela consiste em uma série de exercícios de respiração, concentração e interiorização que levam o praticante a experimentar o estado de união com o Ser Supremo. A palavra kriya significa "ação" ou "movimento", e yoga significa "união" ou "comunhão". Portanto, Kriya Yoga é a "ação de união com Deus".
Segundo Paramahansa Yogananda, a Kriya Yoga foi transmitida de mestre a discípulo ao longo dos séculos, formando uma linhagem espiritual ininterrupta. Ele afirmou que seu guru, Swami Sri Yukteswar, recebeu a iniciação na Kriya Yoga de seu mestre, Lahiri Mahasaya, que por sua vez foi iniciado por Babaji, o grande avatar imortal que vive nos Himalaias. Babaji é considerado o guardião da Kriya Yoga na era atual, e ele ressuscitou essa técnica para o benefício da humanidade.
Além desses mestres, muitos outros santos e iogues da Índia também praticaram e ensinaram a Kriya Yoga, como Patanjali, o autor dos Yoga Sutras, Shankara, o grande filósofo vedantista, Kabir, o poeta místico, Ramakrishna, o santo extático de Dakshineswar, Vivekananda, o discípulo de Ramakrishna que levou o Vedanta ao Ocidente, Ramana Maharshi, o sábio do Arunachala, e muitos outros.
A Kriya Yoga é uma técnica universal que pode ser praticada por qualquer pessoa que deseje conhecer a verdade sobre si mesmo e sobre Deus. Ela não exige nenhuma crença ou dogma específico, mas apenas sinceridade e dedicação. Ela é um caminho direto para a realização do Ser, que é a meta suprema de todas as religiões e filosofias. Como disse Paramahansa Yogananda: "A Kriya Yoga é a forma mais fácil, mais eficaz e mais científica de alcançar a meta da vida: a união com o Espírito".
Paramahansa Yogananda difundiu a técnica de Kriya Yoga no Ocidente. Em seu famoso livro Autobiografia de um Iogue, ele conta sua jornada espiritual e seus encontros com diversos santos e sábios da Índia. Mas ele não foi o único a praticar e ensinar essa técnica milenar de meditação.
A Kriya Yoga é uma ciência sagrada que remonta aos tempos antigos, quando foi revelada por Deus aos rishis, os videntes iluminados da Índia. Ela consiste em uma série de exercícios de respiração, concentração e interiorização que levam o praticante a experimentar o estado de união com o Ser Supremo. A palavra kriya significa "ação" ou "movimento", e yoga significa "união" ou "comunhão". Portanto, Kriya Yoga é a "ação de união com Deus".
Segundo Paramahansa Yogananda, a Kriya Yoga foi transmitida de mestre a discípulo ao longo dos séculos, formando uma linhagem espiritual ininterrupta. Ele afirmou que seu guru, Swami Sri Yukteswar, recebeu a iniciação na Kriya Yoga de seu mestre, Lahiri Mahasaya, que por sua vez foi iniciado por Babaji, o grande avatar imortal que vive nos Himalaias. Babaji é considerado o guardião da Kriya Yoga na era atual, e ele ressuscitou essa técnica para o benefício da humanidade.
Além desses mestres, muitos outros santos e iogues da Índia também praticaram e ensinaram a Kriya Yoga, como Patanjali, o autor dos Yoga Sutras, Shankara, o grande filósofo vedantista, Kabir, o poeta místico, Ramakrishna, o santo extático de Dakshineswar, Vivekananda, o discípulo de Ramakrishna que levou o Vedanta ao Ocidente, Ramana Maharshi, o sábio do Arunachala, e muitos outros.
A Kriya Yoga é uma técnica universal que pode ser praticada por qualquer pessoa que deseje conhecer a verdade sobre si mesmo e sobre Deus. Ela não exige nenhuma crença ou dogma específico, mas apenas sinceridade e dedicação. Ela é um caminho direto para a realização do Ser, que é a meta suprema de todas as religiões e filosofias. Como disse Paramahansa Yogananda: "A Kriya Yoga é a forma mais fácil, mais eficaz e mais científica de alcançar a meta da vida: a união com o Espírito".
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