Exercício regenerativo do corpo humano.
POSIÇÃO: Sentado ou deitado, de forma confortável, onde possa relaxar ou retesar partes do corpo ao longo da coluna vertebral.
1. Focalize sua mente sobre a região onde situa-se o Chakra Básico. Inspire profunda e lentamente. Mantenha a inspiração presa. Inicie lentamente contração mínima, depois média e depois máxima da região onde o chakra estã localizado. Mantenha esta condição enquanto mentaliza a afirmação seguinte:
“Meu corpo sustenta minha alma. Minha alma restabelece todos os órgãos associados a este chakra”.
2.Expire e relaxe de forma vagarosa, tempo igual ao da inspiração. Enquanto expira, mentalize uma forte luz de cor vermelha permeando a região onde está localizado o chakra. Continue relaxado e mantenha a cor vermelha por mais um instante, depois relaxe.
3. Repetir 3 vezes todo o exercício, passo 1 e 2.
A mentalização da cor é importante mas não é imprescindível. Caso você tenha dificuldade pode se abster desse passo.
4. Repita as fases 1, 2 e 3 para cada um dos 6 chakras principais, na ordem que se segue:
CHAKRA SACRO;
Onde é encontrado: períneo, cóccix, base da coluna vertebral
substituindo a cor vermelha pela cor laranja.
CHAKRA UMBILICAL;
Onde está: no plexo solar
substituindo a cor vermelha pela cor amarela.
CHAKRA CARDÍACO;
Localizado no
Centro do Peito, ao nível do coração
substituindo a cor
vermelha pela cor verde.
CHAKRA LARÍNGEO;
Localizado na
garganta
substituindo a cor vermelha pela cor azul claro.
CHAKRA FRONTAL;
Localizado no
Centro da cabeça, ao nível das sobrancelhas
substituindo a
cor vermelha pela cor índigo.
CHAKRA CORONÁRIO;
Localizado no Topo
da Cabeça
substituindo a cor vermelha pela cor violeta.
