Sobre os benefícios transformativos da meditação

Sobre os benefícios transformativos da meditação

por Paramahansa Yogananda
(April edition of the Self-Realization Fellowship eNewsletter)

Meditação é a ciência da realização de Deus. É a ciência mais prática do mundo. A maioria das pessoas gostaria de meditar se compreendesse seu valor e experimentasse seus efeitos benéficos.


A porta para o reino dos céus está no centro sutil da consciência transcendente no ponto entre as duas sobrancelhas. Se você focar sua atenção naquele lugar de concentração, encontrará tremenda força espiritual e ajuda interior.


Como um primeiro passo para entrar no reino de Deus, o devoto deve ficar parado na postura correta de meditação, com a espinha ereta, e tensionar e relaxar o corpo - pois, por relaxamento, a consciência é liberada dos músculos.

O iogue começa com a respiração profunda adequada, inalando e tensionando todo o corpo, exalando e relaxando várias vezes. A cada expiração, toda a tensão e movimento muscular devem ser afastados, até que um estado de quietude corporal seja alcançado.


Então, pelas técnicas de concentração, o movimento inquieto é removido da mente. Na perfeita quietude do corpo e da mente, o iogue desfruta da paz inefável da presença da alma.


No corpo, a vida é templificada; na mente, a luz é templificada; na alma, a paz é templificada. Quanto mais profundo se entra na alma, mais a paz é sentida; isso é superconsciência.